Mangler du træningsmotivation, så skulle du prøve dette simple trick. © Colourbox Dette simple tip får din trænings-motivation i vejret, så du vil træne meget mere! Skru op for trænings-motivationen Når træningen ender i et langsomt tempo frem for en slutspurt, får du større lyst til at komme af sted igen, viser nyt forsøg. Det virker så oplagt at slutte spinningtimen eller løbeturen af med at give den fuld gas, men faktisk kan det virke mere demotiverende end gavnligt. Hvis du i stedet vender din træning om og slutter af i et langsommere tempo og med overskud, vil du have nemmere ved at komme ud ad døren næste gang, viser et nyt forsøg. Det skyldes, at når du slutter af med overskud, forbinder du også hele træningspasset med en følelse af overskud, når du tænker tilbage på det. I forsøget cyklede 46 utrænede personer et kvarter på kondicykel. Halvdelen øgede gradvist intensi- teten, mens den anden halvdel gradvist sænkede intensiteten – alt i alt trænede begge grupper dog lige hårdt.
2 - SEE Teknikken: Emotion Det andet trin i teknikken er at binde din visualisering med følelser ( Emotion)! Følelser er, hvad der bringer energi og følelse til vores liv. Ofte er de det, der motiverer dig til at handle i retning af nogle ting og undgå andre helt. I din visualisering bør du bruge følelser for at få din forestillede 'hukommelse' til at føle sig rigtig, som det faktisk skete eller kunne ske i fremtiden, hvis du arbejder hårdt på din sprogindlæring. Det betyder: - Forestiller indstillingen af din hukommelse i levende detaljer ( Hvor er du og hvornår) - Billedet præcis, som du taler med, og hvad du laver sammen - At binde detaljerne i scenariet til dine mål, ønsker og de specifikke følelser, du kunne føle i det øjeblik. Hvis du tænker på det, er alle disse faktorer, hvad hjælper dine mest elskede minder sig i dit sind. Vi bruger dem bare på en anden måde - ikke at mindes, men for at inspirere fremtidig læring! Når du er kommet op med et motiverende scenario, skriv ned detaljerne fra listen ovenfor.
Vi anbefaler at man kommer ud og spille turneringer. Man får ekstra træning, man bliver bedre til at spille kampe, man får nye venner og man bliver mere motiveret til at træne - og klarer sig bedre og bedre. Det første du skal gøre er at finde ud af, hvilken aldersgrupp e du hører til. Det afhænger af, hvornår du er født. I sæsonen 2016-2017 inddeles ungdomspillere i følgende aldersgrupper: Født Aldersgruppe 2010/2011 u9 2008/2009 u11 2006/2007 u13 2004/2005 u15 2002/2003 u17 Dernæst skal du finde ud af, hvilken række du skal spille i. Hvis du ikke før har spillet turneringer, starter man i D-rækken. I alt findes der Elite-, Mester-, A-, B-, C- og D-rækken. Så har vi det på plads. Så skal du finde en turnering. Det kan du gøre på Badmintonpeople, hvor du indtaster række og aldersgruppe og finder en turnering, hvor du gerne vil spille.
Tømmermanden har et hav af undskyldninger: Motion er for hårdt. Jeg bliver sikkert skadet. Motion er kedeligt. Man skal træne i månedsvis, før man opnår resultater. Og så videre. - Et godt råd til tømmermanden er at finde noget, der ser sjovt og let ud. Stop med at lytte til andres forestillinger om, at det kun er maraton og triatlon, der dur. Find det, som du synes er sjovt, om det så er dans eller stavgang. Bare det at komme i gang er en sejr, siger Henning Langberg.
"Du kan også undersøge, hvilken type af stillinger, virksomheden har ansat flest af inden for det seneste år og spørge ind til det. Hvis du søger et job, hvor du kan fremvise eksempler på dit arbejde, så udvælg et par sigende eksempler og medbring dem til samtalen, " fortsætter Thomas. Ifølge Thomas kan du fremstå nærværende ved, at du: Har overskud til at lytte efter, hvad du bliver spurgt om og svarer på netop det. Tager dig tid til at tænke, inden du svarer, i stedet for at gå i gang med et standard-svar. Kigger alle i øjnene i løbet af samtalen, hvis der er flere til stede. Skab kontakt til alle tilstedeværende med blikket og undgå at stirre stift ind i øjnene på intervieweren. Ikke alene sætter din telefon på lydløs, men også slår vibration fra, så du ikke bliver forstyrret af brummelyden. Takker ja til te, kaffe eller vand, når du bliver tilbudt. Så har du lidt at holde dig til, hvis du har brug for et sted at hvile hænderne eller give dig selv et øjebliks tænkepause. "Det er OK at være nervøs – det betyder bare, at du gerne vil jobbet.
Og kandidaten behøver ikke være bange for at være ærlig og til samtalen sige 'Hør her, jeg er faktisk ret glad for mit nuværende job, men da jeg så dette, kunne jeg bare ikke lade være med at søge, " fortsætter han. LÆS OGSÅ: De vigtigste kompetencer til jobsamtalen Når du vil fremstå velforberedt, skal du lave forarbejdet. Ifølge Thomas skal du sætte dig ind i jobbet ved at læse mellem linjerne i jobannoncen, og du skal orientere dig på virksomhedens hjemmeside samt i medierne om området. Du skal overveje – og måske sige højt for sig selv – svarene på de mest gængse spørgsmål, og du kommer ikke uden om det svære spørgsmål. "Du kan lige så godt forberede dig på, at hvis der er noget, der stritter i dit CV eller din ansøgning, så vil du blive spurgt om det. Du bliver også spurgt, hvorfor du gerne vil have jobbet, og her er det godt at have tænkt over et svar. At du bare vil have jobbet er sjældent fyldestgørende. Arbejdsgiveren vil gerne høre noget om, hvordan dine kompetencer passer sammen med jobbet eller virksomheden, " siger han.
Har du et ønske om at undervise skoleelever? Er det noget, du har lyst til at gøre i forbindelse med et sabbatår I så fald er jobbet som lærervikar noget for dig. Er det noget, du er nysgerrig på, så er du kommet til det rette sted. Herunder kan du nemlig læse mere om, hvordan man bliver lærervikar, og hvad du skal lave. Hvad laver en lærervikar? Som lærervikar overtager du arbejdet, som den primære lærer skulle have udført. Det kan være for en dag, men også for en længere periode. Som lærervikar vil du blive tilkaldt, hvis den faste lærer er syg, har et barn, der er sygt, eller af en tredje årsag ikke kan møde på arbejde. Derfor har du heller ikke faste arbejdsvagter. Som lærervikar kommer du ikke til at være ansvarlig for klassen, som hvis du var den faste lærer for klassen. Du har dog stadig pligt til at kunne styre klassen, undervise dem, og sikre at lektionen forløber som den skal. I de fleste tilfælde vil du blive kontaktet tidligt om morgenen på de dage, hvor du har angivet at du er ledig.
Dens opgave er hurtigt at opdage uautoriserede indtrængen og kræve den rigtige handling – for eksempel politi og sikkerhedsvagter. Disse systemer kan interagere med andre installerede systemer, såsom adgangskontrolsystemer og brandalarmer for integreret beskyttelse mod kriminalitet og andre hændelser. Få et dodt ilbud af os idag - ring Terms & Conditions – Privacy Policy – Delivery Information – Support
En række undersøgelser peger på, at du skal spejle interviewerens adfærd (fx ved at læne dig frem, når intervieweren gør det), mens andre råder til, at du bare skal gøre, hvad der falder dig naturligt – sådan at den person, du har interview med føler, at I er på bølgelængde, og du fremstår som motiveret. Rekrutteringskonsulent i Jobindex Thomas D. Carlsson fortæller, hvordan han mærker, at kandidater er motiverede. "Jeg vil mærke, at kandidaten er drevet af noget og VIL jobbet. At han eller hun søger hen til dette job, fordi personen ikke kan lade være. Det kan egentlig koges ned til to ting: Glimt i øjet og lys i pæren. Det vil jeg opleve hos kandidaten. Så mærker jeg, at kandidaten er motiveret, " siger Thomas. Ifølge Thomas kan motivation blandt andet komme til udtryk ved, at man er ærlig omkring motivationen for at søge stillingen. "Når jeg hører en kandidat fortælle, hvorfor han eller hun har søgt netop denne stilling i netop denne virksomhed, så oplever jeg kandidaten som topmotiveret.