Vi kan ikke styre alt og der vil helt uundgåeligt komme giftstoffer i kroppen hver eneste dag. Hvis du bliver fanatisk og hæmmer din egen livsudfoldelse for at undgå affaldsstoffer på bekostning af din nydelse, gør du det sværere for din krop at give slip. Find balancen i at gøre dit bedste for at reducere affaldsstoffer bevidst og hjælpe kroppen med at få et forspring ind imellem, uden at det gør din hverdag sur og besværlig. Jeg håber, at jeg med denne artikel har givet dig indblik i, hvad affaldstoffer er, og hvordan du i dit liv, uden at blive fanatisk, kan være bevidst om at hjælpe kroppens med at udskille de her stoffer, så din organisme kan fungere optimalt. Kærlig Hilsen
Vidste du, at der er mange måder at slippe af med ophobet væske i vores kroppe? Vores kroppe er komplekse organismer, der består af flere sammenkoblingssystemer, som har brug for ordentlig behandling og god vedligeholdelse for fortsat at arbejde i harmoni. Hvis vi ikke tager vare på vores krop, vil vi selvfølgelig være mere tilbøjelige til at løbe ind i problemer. Dette er hvad der sker i tilfælde af væskeretention, hvilket er en meget almindelig og ubehagelig lidelse. Væskeretention kan ende med at påvirke patienten i lange perioder – og da det også ofte er en indikator for andre lidelser, er det vigtigt at søge professionel lægehjælp så hurtigt som muligt. Hvad er væskeretention? Som navnet antyder, er væskeretention – også kendt som ødem – og er det der sker, når der opstår væske i forskellige dele af kroppen. Generelt er det forårsaget af dårlig dræning af væske fra væv i vores kroppe. Benene og maven er de områder af kroppen, der oftest berøres af denne klage. Når alt i vores kroppe virker som det skal, tager lymfesystemet ansvaret for dræning af væske fra vores væv, og sørger for at det ikke akkumuleres.
Sådan slipper du af med vand i kroppen | Tips til vægttab, Sundhed, Slankekost
Især hvis du drikker meget vand. Personligt drikker jeg 3-4 liter om dagen. Det har jeg gjort i flere år. Jeg spiser så også sundt og har det faktisk bedre når jeg drikker så meget. Min hud er pænere, min krop letttere og jeg føler mig renset igennem. Der er masser der vil postulere at dette er farligt. Har du menstruation? Det kan øge vægten i væske. Jeg oplever op til tre kilo! Spiser du mindre end 1200 kcal om dagen? Det kan holde på væsken. Overtræner du? Det holder også på væsken. Som nævnt længere oppe: Det kan resultere i vandforgiftning. Så hold salt balance i orden, få dine kosttilskud samt spis sund og varieret mad! Til sidst skal det siges: Jeg kan ikke anbefale at man drikker al slags the. Det skal være padderokke, mælkebøtte the eller noget helt andet der er lækkert og rent. IKKE de the der er en blanding. Chai the og den slags man får i supermarkeder og cafeer hvor det er the lavet på pulver. Det kan godt være det smager godt, men det er en kaloriebombe uden lige. Her til sidst: Gå efter LOW SODIUM.
Sundhed Hvis dine bukser pludseligt virker alt for små, kan væskeophobninger være forklaringen. (Foto: Scanpix - modelfoto) Får du ofte selskab af et par ekstra kilos væske i kroppen, skal du læse med her. Har du prøvet at føle dig spændt som en ballon, har du fra tid til anden svært ved at lukke bukserne, og føles det nogle gange som om, du har lår i skoene? Så handler det ikke nødvendigvis om, at du har taget på – i fedtmæssig forstand i hvert fald. Måske har du bare fået væske i kroppen. Den gode nyhed er, at væsken er lettere at slippe af med end fedt – men den dårlige nyhed er, at væsken lynhurtigt kommer på, hvis du slækker på den sunde livsstil. 'Der findes mange årsager til, at du lige pludselig får væskeophobninger i kroppen. Det kan være noget så basalt som varmt vejr og din menstruationscyklus, der påvirker din krop. Ting, du ikke kan gøre så meget ved. Men det kan også handle om, at du har trænet for hårdt og for længe, at du spiser forkert, eller at du simpelthen er inaktiv.
Bevæg dig mere: Bevægelse er en vigtig del af vægttab og med bevægelse menes der ikke nødvendigvis decideret træning. Faktisk er det bedre at træne mindre og i stedet bevæge sig mere i dagligdagen. Tag trappen i stedet for elevatoren og cyklen i stedet for bilen. S uppler med korte intervaller højintensitets træning og maveøvelser for at tone mavemusklerne. Drik mere vand: At drikke et glas vand på tom mave er en ideel måde at forhindre væskeophobning. Derudover har det også vist sig, at vand øger stofskiftet, som derefter stimulerer kroppen til at forbrænde fedt. Forbrug flere vanddrivende fødevarer: Vanddrivende fødevarer er ideelle til at fjerne den tilbageholdte væske fra kroppen og de giftstoffer, der kan få os til at tage på i vægt. Ideelt set bør du øge dit indtag af vanddrivende fødevarer som ananas, artiskok, vandmelon, tomater og asparges. Få tilstækkeligt med søvn: Søvn er vigtigt for vægttab i almindelighed. Mindre end seks timers søvn kan stimulere produktionen af et hormon kaldet kortisol, som er det, der fremmer lagring af fedt i maven.
Spis sundt: Det er meget vigtigt at ændre dine spisevaner og fjerne alle de fødevarer fra din kost, som du ved, at du tager på af. I stedet bør du øge dit forbrug af frugt, grøntsager og fuldkorn. Det er også vigtigt at opdele dine måltider i 5 eller 6 portioner om dagen, tygge maden grundigt og ikke springe morgenmaden over af nogen som helst årsag. Da fedt- og væskeophobninger er den største forhindring for at opnå en flad mave, vil vi gerne dele en meget hjælpsom hjemmelavet opskrift med dig, som bidrager til at bekæmpe væskeophobning og fjerne toksiner og affald, der gør at vores mave ser mere oppustet ud. Ingredienser 1 tsk. ristet og formalet mælkebøtte 1 stykke ingefær Nogle kardemommefrø 1 kanelstand 5 mynteblade 1-1/2 kopper vand Honning (valgfrit) Tilberedning Tilføj alle ingredienser til vandet i en gryde, bortset fra honning. Placer gryden på komfuret og kog blandingen i 5 til 10 minutter. Si teen, og tilsæt honning, hvis det ønskes. Drik 2 til 4 kopper om dagen. Vigtigt! Hvis du har problemer med galdeblæren, bør du ikke spise mælkebøtte.