Personlig Træner København
Niveau 1. Træningen er for deltagere, som har gener til hverdag, som er måske sygemeldt eller døjer med nakkesmerter ved kontorarbejde, hvilket kan gøre det vanskeligt at klare selv små hverdagsaktiviteter uden at få spændinger, søvnproblemer eller hovedpine. Træningen tager udgangspunkt i øvelser for skulder og nakke med lav belastning (10-20 gentagelser), holdningskorrektion og afspænding. Vi arbejder med smerten ikke mod den. Holdet er for nybegyndere og kræver ikke den store træningserfaring. Man skal være i stand til at lave dobbelthage, dreje hovedet, løfte armene og komme op fra gulvet. Holdet er i holdsalen mandag klokken 18. 00-19. 00, onsdag klokken. 9. 30 til 10. 30 og torsdag klokken 16-17 med fysioterapeut Sarah Maina. Niveau 2. Træningen tager udgangspunkt i at styrke og stabilisere nakke og skuldre for at undgå gener på arbejdet og generel træthed. Træningen er med moderat belastning (10-15 gentagelser) med elastikker og vægte i et fokuseret og åbent miljø med individuel vejledning.
Personlig træner københavn
- København kommune job
- Hvor er der varmt i januar? 10 varme rejsemål med sol | Skyscanner Danmark
- Frontrudedækken - Frontrudedækken - thansen.dk
TRX'en er nem at tage med på ferie eller en tur ud i haven, parken eller skoven. I denne video giver jeg nogle bud på forskellige typer af træningsøvelser du kan udføre med din TRX (TRX Suspension Trainer). God fornøjelse! PS: Hvis du mangler en TRX, kan du købe en af mig. Kontakt mig på email: Vil du have mere inspiration? Du kan abonnere gratis på min YouTube Kanal, så får du automatisk besked, når jeg laver en ny video.
Inspiration til Corona-hjemme-karantænen 6 nemme træningsøvelser, du kan lave fx med en parasol-sandsæk. Inspiration til sommerferien 9 nemme sommer-øvelser, du kan lave hjemme! Hvis du ikke har en Slider, kan et par karklude fungere ligeså fint 🙂 Programmet tager cirka 10 minutter. Gentag alle øvelserne to gange. God sommer! Sådan kan du også bruge en romaskine! 4 Anderledes øvelser! En ro-maskine er en fantastisk opfindelse! Når du synes den begynder at blive lidt kedelig, så er her et par nye måder at anvende den på! Her får du 4 alternative ro-maskine-øvelser 🙂 6 Hurtige øvelser til en go' sommer mave! Her er "6 hurtige øvelser til en flot sommer-mave". God forårstræning! PS: Missede du min video i sidste uge, så tjek også "6 kick-ass øvelser til en go' sommer-numse". Video: 6 kick-ass øvelser til en go' sommer-numse! Foråret er over os og det er på høje tid at komme i gang med sommerklargøringen:0) PS: I næste uge følger jeg op her på kanalen med en video med 6 øvelser til en flot sommer-mave.
Personlig træning i København Personlig træning ved mig handler om at skabe fokus på dig. Vi finder sammen ud af, hvad du gerne vil opnå med din træning, og så arbejder vi os frem mod det mål i fællesskab. Uanset, hvilket mål du har – om det er vægttab, øget muskelmasse eller forbedret kondition og sundhed – så laver jeg et skræddersyet træningsprogram til dig, hvor jeg tager højde for dine styrker og begrænsninger. Jeg sørger for, at træningen bliver et naturligt og positivt element i dit liv, så du både har lysten og motivationen til at gøre træningen til en fast del af din hverdag. Den personlige træning foregår i et privat træningscenter, hvor fokus er på dig og dine behov. Her gennemgår vi uforstyrret dit træningsprogram i fællesskab, og sammen sørger vi for at du kender alle øvelserne ud og ind, så det bliver så let som en leg for dig at opnå dit mål. Jeg tilbyder også personlig træning for to – så kan du træne sammen med en ven og spare penge samtidig. Kostvejledning og personligt kostprogram Træning er ikke det eneste, der kan bidrage positivt til dit mål uanset om der er tale om vægttab, øget muskelmasse eller forbedret sundhed.
anvender cookies til statistiske forhold vedr. besøg, samt oplysninger om køn, alder, geografi og interesser, med henblik på at sikre en optimal brugeroplevelse. Ved at bruge accepterer du anvendelsen af cookies til ovennævnte formål. Læs mere om vores datapolitik